L'EFT
EFT (Emotional Freedom technique)
Emotion Freedom Techniques ou technique de libération émotionnelle
Qu'est-ce que c'est ?
L'EFT est une technique de libération émotionnelle qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise et de la thérapie cognitivo-comportementale pour aider à gérer les émotions négatives et les symptômes physiques qui y sont associés.
L'EFT est basé sur la théorie selon laquelle les émotions négatives sont causées par des perturbations dans le système énergétique du corps, qui sont rééquilibrées en tapotant sur certains points d'acupuncture tout en se concentrant sur le problème émotionnel. Cette technique est également appelée "acupression émotionnelle".
La méthode consiste à tapoter avec les doigts sur une série de points d'acupuncture sur le visage, la poitrine et les mains, tout en se concentrant sur le problème émotionnel. Le processus peut être répété plusieurs fois pour aider à réduire l'intensité de l'émotion et améliorer le bien-être émotionnel.
L'EFT peut être utilisé pour traiter une variété de problèmes émotionnels, tels que l'anxiété, la dépression, le stress post-traumatique, les phobies, les addictions, les douleurs physiques, les troubles alimentaires et les troubles du sommeil.
